Кушай и худей | Лучшие рецепты

Лейли понравилась запись

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
17 марта 2017

Куриные котлетки с брокколи: нежно и низкокалорийно! 
на 100грамм - 83.11 ккалБ/Ж/У - 13.48/1.88/2.92

Ингредиенты:
Брокколи - 200 г 
Куриное филе - 250 г 
Яйцо - 1 шт
Имбирь - 20 г 
Чеснок по вкусу 

Приготовление:
Измельчаем в блендере брокколи, чеснок и имбирь. То же самое делаем и с куриным мясом. В отдельной миске смешиваем зеленую смесь с фаршем, добавляем яйцо, приправу и хорошо перемешиваем. Формируем котлеты и обжариваем их на сковородке с обеих сторон. 

Приятного аппетита!