Кушай и худей | Лучшие рецепты

Ланасвет понравилась запись

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
13 ноября 2018

Полезные батончики
На 10 грамм 314 калорий белки — 8 жиры — 14 углеводы — 43

Ингредиенты:

Грецкие орехи 50 грамм
Чернослив 100 грамм
Овсяные хлопья (10 минутой варки) 60 грамм
Банан 60 грамм

Способ приготовления:

1.Чернослив хорошо промыть(можно замочить в воде на 30 минут, затем слить воду).

2.В блендере смешать хлопья, банан и чернослив.

3.Орехи растолочь, но оставить кусочки. Добавить их в блендер. И все перемешать.

4.Полученную смесь, выложить на противень, сформировать прямоугольник и выпекать в разогретой духовке при 180 градусах 30 минут.

5.Готовый корж разделить на 8 батончиков.
Приятного аппетита!