Упражнения для каменного пресса и здоровья спины.
15 повторений каждого упражнения и 30 секунд для выполнение планки!
кушай и уей)))
жрать меньше ))
Комментарий скрыт
Планка на первый вгляд легкая, ноо!!! До минуты дошла..тяжеловасто но ничего!!!
Терпение и труд ! главное себя убедить ! что тебе это необходимо ,как Воздух.Хотя бы по чуть чуть ..У вас все получится
войдите, используя
или форму авторизации