Кушай и худей | Лучшие рецепты

Елене понравилась запись

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
10 сентября 2020

Паста с куриным филе и зеленым горошком: правильное и вкусное блюдо! Пальчики оближешь

на 100 грамм - 136.87 ккалБ/Ж/У - 14/3.42/11.47 

Ингредиенты: 
Спагетти или другие макароны тсп 
Куриное филе 1-2 шт 
Мороженный горошек по вкусу 
Лимонный сок 1-2 ст.л. 
Чеснок 1-2 зубчика 
Сливки (10-20%) 200 мл 

Приготовление: 
1. Отвариваем макароны 
2. Куриное филе режем на кусочки и обжариваем до легкой румяности. 
3. Добавляем к куриному филе измельченный чеснок, лимонный сок (у меня 1 ст.л.), соль, перец. 
4. Уменьшаем огонь до минимума и готовим еще ~7 минут. 
5. Добавляем сливки к мясу, даем загустеть. Сливки не должны закипать, а то свернутся. 
6. Замороженный горошек замочить в кипятке на 5 минут. 
7. Когда соус почти готов, добавляем горошек и спагетти, перемешать. 
Спагетти у меня тут ц/зерновые и томатные. Можно сливки попробовать заменить на йогурт, сметану 

Приятного аппетита всем!