Кушай и худей | Лучшие рецепты

Тамаре понравилась запись

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
29 мая 2017

Диетический творожник: лёгкость в каждом кусочке! 
на 100грамм - 124.38 ккалБ/Ж/У - 10.65/1.13/18.78 

Ингредиенты: 
1 белок 
80 г молотых овсяных хлопьев 
3 ст. л. воды 
Корица 

Начинка: 
250 г обезжиренного творога 
2 горсти любимых ягод (с фруктами тоже будет вкусно) 
1 белок 
1-2 столовые ложки меда 

Приготовление: 
1. Молотые хлопья смешать с белком и водой. Замесить тесто. 
2. Выкладываем его в форму для выпекания, формируя бортики. Запекать на 180 градусах 10 минут. 
3. Тем временем, для начинки, творог перетереть вместе с фруктами блендером. Добавить белок и мед. Еще раз перетереть блендером. 
4. Вылить полученную начинку на основу. Вернуть в духовку также на 180 градусов. Выпекать еще 40-50 минут. 

Приятного аппетита!