Кушай и худей | Лучшие рецепты

Владимиру понравилась запись

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
10 февраля 2020

Тушеная телятина с брокколи и морковью 
на 100 грамм - 119.49 ккал Б/Ж/У - 9.38/7.93/3.21 

Ингредиенты: 
800 гр. говядина (телятина) 
1 головка брокколи 
2 шт. морковь 
1 шт. репчатый лук 
4 зубчика чеснок 
2 ст.л. сливки 
3 веточки петрушка 
1,5 стакана сок (томатный) 
4 ст.л. оливкового масло 
1 ч.л. паприка 
1 ч.л. тимьян 
Соль, перец по вкусу 

Приготовление: 
Телятину промываем, высушиваем бумажными полотенцами и нарезаем кубиками. 
Посыпаем подготовленную телятину тимьяном, паприкой, перцем и солью. Добавляем нарезанный чеснок и хорошо перемешиваем руками на доске. 
В чугунной кастрюле на сильном огне в масле обжариваем нарезанный лук, добавляем телятину в специях и жарим 10 минут, помешивая. 
В кастрюлю вливаем томатный сок (вместо сока можно добавить 1 ст.л. томатной пасты и влить 1,5 стакана воды), убавляем огонь, накрываем и варим телятину 30 минут. 
Через 30 минут очищенную морковь нарезаем кубиками, добавляем в кастрюлю и тушим 15 минут. Если жидкости испарилось много, то добавляем воду. Пробуем на соль. Брокколи промываем разделяем на соцветия и, через 15 минут после добавления моркови, отправляем в кастрюлю. Тушим ароматную телятину с брокколи и морковью ещё 6 минут, добавляем сливки, нарезанную петрушку, доводим до кипения и снимаем с огня. 
Ароматную телятину с овощами и бульоном выкладываем в глубокие миски и сразу подаем. 

Приятного аппетита!