Кушай и худей | Лучшие рецепты

Танюшке понравилась запись

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
25 февраля 2018

ОВСЯНАЯ КОВРИЖКА + ВАРИАЦИИ 

Это мой любимый завтрак! Безумно просто, вкусно и сытно :Р 

Рецепт на 1 порцию: 
1 яйцо 
2 стол. л. творога (любого, но лучше с мягким) 
2 стол. л. молотой овсянки 
1 ч. л. отрубей (не обязательно) 
1 ч. л. мёда или другого подсластителя 
1/3 ч. л. соды (гасить не надо, так как есть творог) 
Горсть резаных сухофруктов + жареный чищенный арахис 

Вообще можно добавлять любые сухофрукты, орехи, какао, рубленый чёрный шоколад, любые свежие фрукты и ягоды :) 

Взбиваем яйцо, добавляем творог - хорошо перемешиваем. Добавляем подсластитель на ваш вкус. Далее - молотую овсянку + отруби. 1/3 чайной ложки соды - также тщательно перемешиваем! Потом всыпаем любимые порезанные сухофрукты и орехи. 

И отправляем смесь вот так просто в тарелочке в микроволновку на 3 минуты при 750в (после вытаскиваем из тарелки и ставим на минут 5 в духовку для образования аппетитной хрустящей корочки) или в разогретую духовку на 8-10 минут в силиконовой или антипригарной формочке. 

Также коврижку можно сделать солёной из ржаной или цз муки. Тогда получается вкусная булочка для домашнего бургера :) 

Время приготовления: от 30 до 40 минут вместе с подготовкой ингредиентов и в зависимости от выбора способа приготовления :) 

Доброго утра и вкусного завтрака Вам :)