Кушай и худей | Лучшие рецепты

Валентинке понравилась запись

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
11 ноября 2018

Котлетки в духовке с соусом на 100грамм - 91.31 ккалБ/Ж/У - 15.53/1.73/2.5
Ингредиенты: 
куриное филе 350-400 гр 
морковь-1 шт 
лук 1 шт 
1 яйцо 
зелень 
соль, специи по вкусу

Приготовление: 
промоем грудку,чтобы она не была липкой 
нарежем ее небольшими кубиками 
морковку натрем на крупной терке 
добавим все ингредиенты 
добавим специи 
хорошо перемешаем и закинем в блендер,чтобы получился по консистенции фарш 
разогреваем духовку на 180 градусов 
смазываем оливковым маслом форму силиконовую 
выкладываем наши котлетки любой формы, как нравится 
и отправляем в разогретую духовку на 20 минут, не больше 
готовность проверяем зубочисткой,если мясо не прилипает, готово, можно вынимать.

Соус: 
1 огурец средний 
соль 1/2 ч.л 
прованские травы на глаз 
йогурт натуральный 125 мл.

Всё смешиваем выливаем в соусницу и подаем к котлеткам

Приятного аппетита!