Йога | Yoga

Алене понравилась запись

Йога | Yoga
11 сентября 2016

7 асан, которые улучшают сексуальные отношения

Приготовьтесь к тому, что сексуальная энергия из вас начнет бить ключом.
Эта небольшая последовательность асан разработана специально для увеличения гибкости тела, которая так необходима для изобретательности в спальне по вечерам. Притом выполнять ее рекомендуется не только женщинам, но и мужчинам, так как открытые бедра, гибкая спина и сильные ноги еще никому не мешали в делах любовных. Кроме того, эти позы быстро приводят в тонус мышцы таза – в общем приготовьтесь к тому, что сексуальная энергия из вас начнет бить ключом.

Независимо от того продвинутый ли вы практик или начинающий, запомните три основных правила:

Не торопитесь с результатами
Слушайте свое тело
Не забывайте о дыхании
Итак, приступаем к практике. Каждая асана последовательности удерживается в течение пяти глубоких, ровных, спокойных дыханий. Не дышите как уставшая собака после бега, чтобы сократить время выполнения, напротив – максимально растягивайте вдохи и выдохи, но без задержек и напряжения. Проще говоря, постарайтесь поймать волну. Также на выдохе можете удерживать Мула Бандху (то есть сжимать мышцы промежности) так, как учил Кегель.

Чтобы оценить результат, работайте по следующей схеме:

День 1 – займитесь любовью.
День 1-9 –ежедневно практикуйте «любовные» асаны.
День 10 «любовные» займитесь любовью.
Сравните ощущения.
По идее, всего за 10 дней вы должны научиться слышать свое тело, классно импровизировать и получать гораздо больше удовольствия, чем обычно. Ну а выполняя эту последовательность на протяжении нескольких месяцев, вы наверняка превратитесь в неукротимую кошку или дерзкого тигра.
Рррр... То есть Ом!