Кушай и худей | Лучшие рецепты

Людмиле понравилась запись

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
5 августа 2019

Куриные кексы с сыром и брокколи 
на 100грамм - 70.37 ккалБ/Ж/У - 3.37/3.99/5.69 

Ингредиенты: 
Куриное филе - 180 г 
Яйца - 3 шт 
Болгарский перец - 20 г 
Брокколи -180 г 
Йогурт натуральный - 80 г 
Сыр - 80 г 
Специи - по вкусу 
Соль, перец - по вкусу 

Приготовление: 
Филе нарезаем маленькими кусочками. Обжариваем со специями 1 минуту, добавляем сладкий перец, нарезанный кубиками, брокколи делим на соцветия, обжариваем ещё 2 минуты. Смешиваем яйца, специи и йогурт, добавляем натертый сыр. Все ингредиенты соединяем и перемешиваем. Выкладываем в формы для кексов. Выпекаем 40-50 минут при 180С. Готово! 

Приятного аппетита!