Конечно, сначала ползать нужно, а вставать постепенно, когда мышцы разработаются.

мышцы разогрей и боль пройдет, резко ни чего нельзя начинать. нагрузку нужно увеличивать постепенно.

Норм. Всего три дня поболят поскольку столько выходит межтканевая жидкость из мышц, потом как по маслу.

бросай это дело мэтр.а то из сибаритствующего вальяжного мэтра превратишься в жесткого как подмётка тупого качка

вот не поверите, но когда я начинала реально свой путь к здоровью, начинала как раз с очень малого и ленивого, а именно упражнение "велосипед" еще в кровати лежа, и буквально по паре упражнений в утро.... потом пошел разгон..))

Начните с неспешных вечерних прогулок..и для лёгких полезно и ноги разомнёте..Тока не от подъезда до подъезда..А с километра хотя бы))

Конечно. Это ж с утра так навкалываться! Подниманинг с дивана, жим штанинга на организм, одевайзинг ботинок. Срочно на диван, на диван!