Кто ленив по натуре. Может и не делать эту зарядку. Человек сам для себя определяет, как ему жить.

Конечно обязательна, если много денег на лекарства и наплевать на свой внешний вид можно и не делать.

Конечно же нет, всё зависит, как к себе относишься.

Суть-разогнать кровоток. Можно заменить холодным обливанием.
Прогулкой с собакой у турничка или намотать пяток километров.
Кому как.
Лежать вредно и сидеть у ящика

А что, зарядка освобождает от лекарств?
Или делает их бесплатными? )

Конечно обязательна, чтобы быстрее взбодриться и не забудьте ещё делать планку.

По утрам достаточно минуты постоять на планке. Поверьте эффект от нагрузки на мышцы будет ощутимый (бодрость на целый день гарантированно).