Столько, чтобы выспаться. У каждого человека это своё время. И оно даже у одного человека может меняться в зависимости от питания, нагрузок и состояния здоровья. Спите сколько вам нужно, чтобы быть здоровым.

Не менее 8 то как разведка сообщает,но..то ж хрен нагайка,то яма то канава,то плавки порвались)))