Я б советовала пройти осмотр врача,прежде,чем бросать. Могут начаться необратимые процессы,если стаж большой. Как мне сказали-полностью уничтожена никотиновая железа. Лично мне врач запретила! Именно запретила это делать. Теперь одна сигарета утром,одна вечером. Всё.... 

Я б советовала пройти осмотр врача,прежде,чем бросать.
Могут начаться необратимые процессы,если стаж большой. Как мне сказали-полностью уничтожена никотиновая железа. Лично мне врач запретила! Именно запретила это делать. Теперь одна сигарета утром,одна вечером. Всё. Но,как ни странно ни на голосе это пристрастие не отразилось,ни на коже)))) но дышать легче стало.
И да,если бросишь,кашель курильщика будет преследовать всю оставшуюся жизнь.

Многие говорят что никотиновый пластырь не помогает. Лично мне помог. Я сначала клеил самый сильный и курил дальше, но благодаря пластырю тяга была меньше и я уменьшал ежедневную дозу курева..... Недели через две уже выкуривал только пару сигарет в день. Через 4 брос... 

Многие говорят что никотиновый пластырь не помогает. Лично мне помог. Я сначала клеил самый сильный и курил дальше, но благодаря пластырю тяга была меньше и я уменьшал ежедневную дозу курева..... Недели через две уже выкуривал только пару сигарет в день. Через 4 бросил полностью и перешёл на пластырь средней силы. Клеил тоже 4 недели, затем четыре недели самый слабый. Короче за 12 недель тяга к сигаретам прошла полностью без насилий над организмом.