Попробуй упражнение типа становая тяга, только корпус не выравнивай, держи корпус параллельно полу. Штангу умеренного веса подтягивай от пола к груди. Или одной рукой упор в стул/табурет, второй тянуть на себя отягощение. Нагрузка на ромбовидную. У меня было такое. И...
Показать весь текст ответа
Попробуй упражнение типа становая тяга, только корпус не выравнивай, держи корпус параллельно полу. Штангу умеренного веса подтягивай от пола к груди. Или одной рукой упор в стул/табурет, второй тянуть на себя отягощение. Нагрузка на ромбовидную. У меня было такое. Именно с правой стороны. Боксируй, подтягивайся, отягощения и др. Пройдет.
войдите, используя
или форму авторизации