эсть))).... Проснулся и выпил стакан теплой вод(можно с лимоном) через 30 минут завтрак,обед и ужин как обычно,но после ужина три часа не спать!( исключить мучное и жареное и сахар) и это не диета для похудения ! это стиль жизни! что бы быть здоровым и не толстеть... 

эсть))).... Проснулся и выпил стакан теплой вод(можно с лимоном) через 30 минут завтрак,обед и ужин как обычно,но после ужина три часа не спать!( исключить мучное и жареное и сахар) и это не диета для похудения ! это стиль жизни! что бы быть здоровым и не толстеть))))

Никогда не озадачивалась вопросом похудения, но думаю, рецепт всего один: 1. Много двигаться на воздухе - бегать, прыгать, ходить. Секс не подойдет, потом что жир начинает перерабатываться в организме только после 40 минут тяжелой работы, а за более 40 минут быстрого... 

Никогда не озадачивалась вопросом похудения, но думаю, рецепт всего один: 1. Много двигаться на воздухе - бегать, прыгать, ходить. Секс не подойдет, потом что жир начинает перерабатываться в организме только после 40 минут тяжелой работы, а за более 40 минут быстрого "туда-сюда" у обычной женщины сотрется и надоест..2. Не жрать..Съедать ровно половину от того, что собирался съесть на обед, ужин, завтрак..Хотя ужин лучше вообще отменить, как китайцы советовали..

))))))))))) а попробуйте ка промежуточное голодание) Это восемь часов кушаешь,16 воду пьешь) У меня последний прием пищи в 20 .00. Кушать можно с 12 часов лня. Не укушиваться,конечно))))) за месяц до 10 кг скинуть можно) Ну и пробежка утром)))))) Утро доброе) 

))))))))))) а попробуйте ка промежуточное голодание)
Это восемь часов кушаешь,16 воду пьешь)
У меня последний прием пищи в 20 .00. Кушать можно с 12 часов лня. Не укушиваться,конечно))))) за месяц до 10 кг скинуть можно)
Ну и пробежка утром))))))
Утро доброе)