Физические упражнения..... Я не прикалываюсь. Мне помогает одно упражнение. Ложишься на пол или любую другую твёрдую поверхность и слегка подымаешь ноги, сантиметров на 10-15 от пола, не сгибая их. Таким упражнением некоторые ещё пресс качают, но идёт нагрузка и на м... 

Физические упражнения..... Я не прикалываюсь. Мне помогает одно упражнение. Ложишься на пол или любую другую твёрдую поверхность и слегка подымаешь ноги, сантиметров на 10-15 от пола, не сгибая их. Таким упражнением некоторые ещё пресс качают, но идёт нагрузка и на мышцы поясницы..... Так вот, держать их сколько сможет, а потом несколько раз повторить...... Боль проходит на много быстее чем просто валяться на диване....

можно конкретнее ? 1. он потянул длиннейшие мышцы спины 2. он потянул связки 3. он повредил позвонки (их правильное местоположение) без - осмотра это минимальный набор сведений для примерного диагноза и соответствующего лечения с ув. 

можно конкретнее ?
1. он потянул длиннейшие мышцы спины
2. он потянул связки
3. он повредил позвонки (их правильное местоположение)
без - осмотра это минимальный набор сведений для примерного диагноза и соответствующего лечения

с ув.

короче пиши: 4 уколов диклофенака, можно один кетанофа. ибупрофена таблетки 2, мазь обеззбаливающая из этой серии, ну и перцовый пластырь.( за день) это ударная доза. мужик так один делал, не рискованно. либо можешь колоться по одной ампуле диклофенака в течении 5 д... 

короче пиши: 4 уколов диклофенака, можно один кетанофа.
ибупрофена таблетки 2, мазь обеззбаливающая из этой серии, ну и перцовый пластырь.( за день)
это ударная доза. мужик так один делал, не рискованно.
либо можешь колоться по одной ампуле диклофенака в течении 5 дней,отпустит. и мазь...но это дольше.