Если сон хороший, то за восемь часов высыпаюсь. Предки ложились с закатом Солнца, вставали рано. Конечно, у нас проблема. В декабре Солнце над горизонтом 6 часов, в июне 18. В Питере разница ещё больше. И всё же, до эпохи электричества, проблем у людей не было. Про... 

Если сон хороший, то за восемь часов высыпаюсь.

Предки ложились с закатом Солнца, вставали рано.
Конечно, у нас проблема. В декабре Солнце над горизонтом 6 часов, в июне 18.
В Питере разница ещё больше.

И всё же, до эпохи электричества, проблем у людей не было.
Просто спать надо ложиться вечером, а не ночью.
Самый ценный сон до полуночи. Я вот, если до часу ночи не засну, могу вообще потом не спать до утра.
Поэтому, если завтра рано вставать, стараюсь и лечь пораньше.
Не позднее 22 часов. Если потом проспать восемь часов, нормально, встанешь и без будильника.

Такого понятия как выспаться не существует! У каждого человека это количество часов разное, причем!!! если вы жаворонка заставите спать утром, а сову вечером - то оба будут просто невменяемы, по этому четко по тому времени суток, когда кому хочется! Правда есть понят... 

Такого понятия как выспаться не существует! У каждого человека это количество часов разное, причем!!! если вы жаворонка заставите спать утром, а сову вечером - то оба будут просто невменяемы, по этому четко по тому времени суток, когда кому хочется!
Правда есть понятие сна для полного восстановления сил (кто бы там что ни писал) для полного восстановления сил требуется 5 часов - разумеется редко кто может ими выспаться...