После 22 часов не рекомендуется, потому что организм настраивается на сон циркадные ритмы - циклы сна и бодрствования) Это биологические циклы разных процессов, которые происходят в течение 24 часов. Вот несколько ключевых моментов 24-часового цикла: 6:00 — повыша... 

После 22 часов не рекомендуется, потому что организм настраивается на сон
циркадные ритмы - циклы сна и бодрствования)
Это биологические циклы разных процессов, которые происходят в течение 24 часов.

Вот несколько ключевых моментов 24-часового цикла:

6:00 — повышается уровень кортизола, чтобы заставить ваше тело проснуться;

7:00 — прекращается выработка мелатонина;

9:00 — пик производства сексуального гормона;

10:00 — пик умственной активности;

14:30 — лучший уровень координации движений;

15:30 — время лучшей реакции;

17:00 — лучшая работа сердечно-сосудистой системы и эластичность мышц;

19:00 — самый высокий уровень кровяного давления и самая высокая температура тела;

21:00 — начинает вырабатываться мелатонин, чтобы подготовить тело ко сну;

22:00 — успокаивается работа пищеварительной системы, поскольку тело готовится ко сну;

2:00 — самый глубокий сон;

4:00 — самая низкая температура тела.

Да кушайте на здоровье!!! Самый лучший ориентир - это дети и животные не подвергшиеся лженаучной обработке. Когда ребенок заболеет, животное заболеет, то они, согласно желания организма, категорически отказываются кушать, что правильно и делают. Т.е. если дети и живо... 

Да кушайте на здоровье!!! Самый лучший ориентир - это дети и животные не подвергшиеся лженаучной обработке. Когда ребенок заболеет, животное заболеет, то они, согласно желания организма, категорически отказываются кушать, что правильно и делают. Т.е. если дети и животные вечером кушают, то и нам взрослым, научно подкованным, тоже можно ужинать. Есть такое выражение::: ... ужин отдай врагу. Еще в древности люди заметили, что голодный не уснет или будет плохо спать. А если врага накормить ужином, то легко его будет захватить ночью, потому, что его организм будет доволен.