Да, старость приходит незаметно. Физические перегрузки и травмы имевшие место в юном возрасте дают о себе знать. Чтобы избежать этих не приятных моментов нужно заниматься каждый день утренней гимнастикой, да, да именно утренней гимнастикой.

Возможно, у вас неправильный матрас. Поменяйте его на ортопедический.

Долго лежите на одной стороне... у меня бывает такое тоже.