Самое простое: если у вас талант к осознанному сновидению, то нужно самой рисовать сны. Лягте пораньше, поудобней, расслабьте тело. Лень писать как, но есть методики, позволяющие это сделать - погуглите. затем рисуем будущий сон: заранее выбираем тему и мысленно соз... 

Самое простое: если у вас талант к осознанному сновидению, то нужно самой рисовать сны. Лягте пораньше, поудобней, расслабьте тело. Лень писать как, но есть методики, позволяющие это сделать - погуглите.
затем рисуем будущий сон: заранее выбираем тему и мысленно создаём образ. Обдумываем его, он должен быть у вас в голове в мосент засыпания.
Если не получается заснуть - входим в сон. закрываем глаза - вокруг чернота. Ищем светлое пятнышко, оно есть всегда. Помещаем в него свой образ и увеличиваем, притягиваем к себе это пятнышко, пока оно не превратится в нарисованный вами мир.
ныряем. всё.

Нужно научиться управлять сном, т.е. когда становится страшно, задавать вопрос - не сон ли это?... И постараться вспоминать предшествующие "страшилкам" события...Если не получается связать концы с концами, дать себе утвердительный ответ - ЭТО ВСЕГО ЛИШЬ СО... 

Нужно научиться управлять сном, т.е. когда становится страшно, задавать вопрос - не сон ли это?...
И постараться вспоминать предшествующие "страшилкам" события...Если не получается связать концы с концами, дать себе утвердительный ответ - ЭТО ВСЕГО ЛИШЬ СОН!!!!