мне помогает в такие моменты уходить и вообще не трогать телефон, дабы чего не нацарапать гневного другому человеку))) Другое пробовала, не помогает. В моём окружении все знают об этой эмоциональности, поэтому чаще уходят сами и не трогают меня в такие моменты. А то ... 

мне помогает в такие моменты уходить и вообще не трогать телефон, дабы чего не нацарапать гневного другому человеку))) Другое пробовала, не помогает. В моём окружении все знают об этой эмоциональности, поэтому чаще уходят сами и не трогают меня в такие моменты. А то было дело, когда получали физически приход от меня, не очень приятное дело.

Не нужно учиться меньше эмоционировать. Эмоциональная разрядка - это естественный процесс. Любой заряд должен быть заземлён или разряжен. Чем дольше ваше тело держит эмоциональный заряд, тем сильнее будет последующий эмоциональный взрыв. У меня самого взрывной характ... 

Не нужно учиться меньше эмоционировать.
Эмоциональная разрядка - это естественный процесс.
Любой заряд должен быть заземлён или разряжен.
Чем дольше ваше тело держит эмоциональный заряд, тем сильнее будет последующий эмоциональный взрыв.
У меня самого взрывной характер, взрыв происходит каждые 2-3 года.
В последнее время я работаю над собой, мне помогает разрядиться крик.

Например, во время своих ночных прогулок я выбираю безлюдные места, где мне будет не стыдно выпустить эмоции.
Вчера, к примеру, шёл и орал: "АААААААААААААААААААА".
В какой-то момент этот крик перешёл в осознанный рёв отчаяния и "крик души", перешедший в истерический плач и смех.

Сегодня чувствую себя обновлённым и посвежевшим, дыхание стало глубже и спокойнее.

Я к чему, эмоциональная разрядка нужна.
Меньше эмоционировать = накапливать заряд, который потом рванёт в самый неподходящий момент.