Хорошо поесть, особенно если это мясо или рыба в сочетании с макаронными изделиями из твердых сотров зерна. На их переваривание организму требуется большое количество энергетических ресурсов, что обеспечивает приток крови крови к желудку и, соответственно, - отток от... 

Хорошо поесть, особенно если это мясо или рыба в сочетании с макаронными изделиями из твердых сотров зерна. На их переваривание организму требуется большое количество энергетических ресурсов, что обеспечивает приток крови крови к желудку и, соответственно, - отток от мозга. На самый форсмажорный случай подойдет и бутерброд с колбасой или сыром. А если к еде добавится еще и рюмочка или бокальчик алкоголя - уснете сто процентов. Можно было бы, конечно, посоветовать Вам помедетировать, прибегнуть к разным техникам засыпания и т.д. Но, боюсь, - покажется слишком заморочным...Только не ешьте сладкое, - сахар - энергетик - тогда точно не сомкнете глаз до утра