Сгораю от стыда, даже по Петрову и Сидорову не пробовала)
Бесполезный ответ
Вполне достаточно в любое время года ходить по дому босиком по голому(без ковров) полу, спать при температуре 10-15 градусов, и постараться(по мере закалки) забить на сквозняки.
Бесполезный ответ
Не моё это. Тепло люблю. В проруби на крещенье раза 2 купался. Ради интереса. Всё же таки врачи рядом. Достанут если что. Из холодной воды только купание в Баренцевом море. Но там же в костюме. Главное не задубеть пока одеваешь. Ветер, дождь, температура воздуха +5. ... 
Показать весь текст ответа
Не моё это. Тепло люблю. В проруби на крещенье раза 2 купался. Ради интереса. Всё же таки врачи рядом. Достанут если что.
Из холодной воды только купание в Баренцевом море. Но там же в костюме. Главное не задубеть пока одеваешь. Ветер, дождь, температура воздуха +5. Закалка ещё та. Для мокрого костюма нужно шампунем сначала намазаться. Иначе не одеть. когда одел- класс. Тепло, как на Чёрном море.
Бесполезный ответ