Нужно начинать с продуктов, которые как раз НЕЛЬЗЯ выбирать - хлеб, копчености, углеводно и жироизбыточные, с заменителями натуральности и т.п. А выбирать с достаточным количеством белка, клетчатки и прочей полезности... И будет вам щастье...

Ешь морковку, тёртый хрен - будешь, как Софи Лорен!

СТАКАН ВОДЫ ЗА ДВА ДНЯ ДО ЕДЫ. СРАЗУ ПОХУДЕЕШЬ