Поставить нон-стоп звуки природы-птички, мухи...Можно без птичек..

дубор сделай...холод +15+18 ...укройся тяжеленным одеялом и думай, что это женщина такая тяжёлая...ничего не ешь--минимум 4 часа до сна и послушай журчание ручья и пение птиц перед сном и пультом выключи...будешь спать, как пшеницу продавши на бирже)))