понятно, что приседания ты уже освоил ......

Иди в женскую аеробику ............

В твоём возрасте ещё в «качалку» не поздно начать ходить, но обязательно чередовать силовые тренажёры с кардиотренажёрами....

Тем, который нравится. С учётом состояния здоровья и физических данных.

Керлинг, если ревматизма нет...

НАВЕРНО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКОЙ ! БЕГ НА ДЛИННЫЕ И КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ САМОЕ ОПТИМАЛЬНОЕ - КОМУ ЧТО НРАВИТСЯ ...

Атлетика,турник,бег,брусья,ну и гирька ,штангу прокачивать лучше на выносливость чем на масу. Но лучше всего секс)

умственным - шахматами - очень похожи на саму жизнь