Более добрее к тем, кто окружил вокруг? Вот это у Вас русский, мои комплименты

просто начни играть в доту овечаю

быстрых углеводов побольше...... не отказывайте себе в плюшках

Выдернуть чеку из зажатой в руке. Урааа!!!

Вот видите, добрейшей души человек вас уже ткнул, что вокруг окружать нельзя. Стройте всех по периметру маленькими квадратиками

Если есть потребность, значит есть осознание отсутствия или нехватки.Вы уже работаете над собой в этом направлении.
Если не устраивают темпы изменений, лучше обратиться к психологу.Простого и общего для всех алгоритма нет. Всё индивидуально.

Нужно понять принцип доброты. Не обязательно делать добро - ПРОСТО не делай зла.