Биологическая программа - ложиться с закатом, просыпаешься с рассветом. Кстати, одна из весомых причин почему продолжительность жизни была дольше и со здоровьем было лучше.

там дозорных ещё в городах ходил и в ока стучал по заказу)

А петухи на что?))))
Ужас просто) 4 утраааааа....
Я просыпаюсь без будильника,уже выработано.

Рассвет,петухи,привычка в конце концов

В эпоху неолита дубинку над головой подвешивали.

петухи всегда были, есть и сейчас

очень просто , в своё время за пять -десять минут до будильника в 4 утра вставал . когда необходимо ,то проснёшься во время

Человек в 51 год задаёт такой вопрос, который естественен только для, допустим, 6-летнего ребёнка, ну, или туповатого подростка. Ни разу не вставал что ли на работу и не получал пиз...ей от начальника за опоздание? В следующий раз так легко вставать становится))

И раньше и сейчас просыпаюсь без будильника.Легла в постель и несколько раз сама себе повторю во сколько надо встать.Не разу не подводила такая установка.