Не нужно диету, переходите на правильное питание.утром-долгие углеводы-каши, перекус-фрукт затем второй прием-мясо или рыба с гречкой например и салат.перекус фрукт.третий прием-мясо или рыба и салат, и четвертый прием-творог или яйца.все порции по 250 гр.одновременн... 

Не нужно диету, переходите на правильное питание.утром-долгие углеводы-каши, перекус-фрукт затем второй прием-мясо или рыба с гречкой например и салат.перекус фрукт.третий прием-мясо или рыба и салат, и четвертый прием-творог или яйца.все порции по 250 гр.одновременно подключаете силовую нагрузку или бег.чере месяц слетит кг 10

Диет никаких специальных не надо, надо изменить питание, и просто меньше есть. Сначала надо уменьшить объем желудка, это можно сделать за неделю, если кушать часто и небольшими порциями. Голодать нельзя, приемов пищи должно быть 5-6 в день. Каждый раз, как захотите к... 

Диет никаких специальных не надо, надо изменить питание, и просто меньше есть. Сначала надо уменьшить объем желудка, это можно сделать за неделю, если кушать часто и небольшими порциями. Голодать нельзя, приемов пищи должно быть 5-6 в день. Каждый раз, как захотите кушать, сначала выпейте стакан воды) через полчаса можно покушать. И вообще взять за правило, съедать-выпивать не более 150-200 гр воды или еды за прием. Постараться исключить из рациона, или употреблять в очень маленьких количествах жирное и жареное, сладости и мучное, соль. Вместо этого добавьте нежирное мясо, обезжиренные или малой жирности творог, кефир, йогурты, овощные салаты можно делать с вареной куриной грудкой, заправлять несладким йогуртом или растительным маслом, есть фрукты, кроме бананов (желательно цитрусы - грейпфруты или памело). Сладкое заменить фруктами и черным шоколадом.
Если вес изначально большой, не переборщите с физ.упражнениями, лучше просто гуляйте не менее получаса-час в день. Удачи)

Любая диета, это стресс для нашего тела. Желаете избавится от лишнего веса? Советую сходить в офис-магазин "NUGA BEST" в вашем городе. Я же выбрал для себя "NM-55P" или прибор в просторечие называется "Вторым Сердцем". С его помощью, я и... 

Любая диета, это стресс для нашего тела. Желаете избавится от лишнего веса? Советую сходить в офис-магазин "NUGA BEST" в вашем городе. Я же выбрал для себя "NM-55P" или прибор в просторечие называется "Вторым Сердцем". С его помощью, я избавляюсь от лишнего веса, делаю мышцы крепкими и сильными. Прижигание превращает кровеносную систему в моём теле в автобан и восстанавливает капиллярную систему в нём же. Я уже отвевал у старости 7 лет своего здоровья и теперь оно соответствует здоровью, которое у меня было 2010 году. Я понял простую истину, что диеты не помогают нам избавится от лишнего веса и очень быстро этот вес набираем, как только её бросаем. Так как наше тело получило стресс и чтобы от него избавится, оно набирает вес ещё больше, чем оно было до диеты. Поэтому ежедневно стою на "Втором Сердце", прижигая свои стопы и массируя их. Это позволило укрепить своё здоровье и сделать его сильнее на семь лет. Почему, узнаете от продавцов-консультантов этого офиса-магазина, если будете внимательно слушать презентации.

Лично я, когда захотел похудеть, купил электронные весы и продолжаю взвешиваться каждый день (электронные весы - это наиболее точный вариант). Рассчитать свой идеальный вес мне помог сайт: http://vse-diety.com/raschet-ideal'nogo-i-dopustimogo-vesa.html На этом с... 

Лично я, когда захотел похудеть, купил электронные весы и продолжаю взвешиваться каждый день (электронные весы - это наиболее точный вариант). Рассчитать свой идеальный вес мне помог сайт: http://vse-diety.com/raschet-ideal'nogo-i-dopustimogo-vesa.html
На этом сайте есть онлайн калькулятор. У меня калькулятор по заданным мной параметрам показал: Вес 95 кг
Рост 189 см
Пол Мужской
Возраст 28 полных лет
Обхват груди 97 см
Обхват запястья больше 18,5 см
Худеем до 86.9 кг
Худеем на 8.1 кг
Худеем за время 14 дн.
Охват бёдер 103 см
Я ограничивал себя в сладком и в приёме пищи (но это не значит, что стоит отказаться в приёме пищи вообще), и занимался и продолжаю заниматься физкультурой. В результате через 2 недели я достиг желаемого веса и продолжаю укреплять мышцы занятием физкультуры. О тонкостях тренировок обращайтесь ко мне, чем смогу - помогу.

Много всего перепробовано,самое действенное: питание в соответствии с конституцией. Я медицинский работник, говорю ответственно:пройдите Аюрведический тест на определение своей доши,и прочтите описание доши,там всё и узнаете. Я не фанатик Аюрведы,не занимаюсь ничем и... 

Много всего перепробовано,самое действенное: питание в соответствии с конституцией. Я медицинский работник, говорю ответственно:пройдите Аюрведический тест на определение своей доши,и прочтите описание доши,там всё и узнаете. Я не фанатик Аюрведы,не занимаюсь ничем из этого учения. Но,образ жизни,питание,описанные в ней помогают 100%,проверено на себе. И ещё совет: обследуйтесь на инсулинорезистентность (уровень инсулина в крови натощак),бывает при нормальном уровне сахара в крови высокий уровень инсулина,который тормозит похудение,все углеводы,которые остаются "переходят" в жир,похудеть невозможно. Здоровья Вам!

Я уже два месяца на кето, хотя у меня и проблем с весом нет. Мне очень нравится состояние, кетоз это то откуда выходить аж не разу не хочется. Зависимости от еды практически нет. Но я изучила до диеты да и во время огромное количество сайтов и информации на эту тему... 

Я уже два месяца на кето, хотя у меня и проблем с весом нет. Мне очень нравится состояние, кетоз это то откуда выходить аж не разу не хочется. Зависимости от еды практически нет. Но я изучила до диеты да и во время огромное количество сайтов и информации на эту тему. Погуглите, почитайте отзывы людей в отзовиках, на ютубе масса роликов по теме. И да это не диета на неделю, это практически стиль питания.

Самая лучшая диета - это кремлевская. Там где исключают углеводы. Вообще эффект действительно есть. И это будет при этом началом вашего правильного питания в дальнейшем. Если захотите посоветоваться, то пишите в личку мне. Очень строго её соблюдать не надо. Начните п... 

Самая лучшая диета - это кремлевская. Там где исключают углеводы. Вообще эффект действительно есть. И это будет при этом началом вашего правильного питания в дальнейшем. Если захотите посоветоваться, то пишите в личку мне. Очень строго её соблюдать не надо. Начните первую неделю строго, а потом можно и шоколадочки)

Если я правильно понял, то все диеты вредны для здоровья. У вас, как видно переизбыток веса, который негативно влияет на ваше здоровье. Я решаю эту задачу комплексно, при помощи продуктов питания компании "Родник Здоровье" и медоборудования корпорации "... 

Если я правильно понял, то все диеты вредны для здоровья. У вас, как видно переизбыток веса, который негативно влияет на ваше здоровье. Я решаю эту задачу комплексно, при помощи продуктов питания компании "Родник Здоровье" и медоборудования корпорации "NUGA BEST". Хотите знать, как это делаю, то зайдите на мой канал на Яндекс Дзен, который называется: Любить себя и что это такое. Или на мою электронную почту: alinakudryashov@yandex.ru. Сейчас мое здоровье соответствует здоровью мужчины 53 лет, хотя мне полных 64 года. Если желаете знать в чем же причина, то купите прибор "танита" и вы узнаете, почему у вам проблемы со здоровьем и весом. Владимир.