Прежде всего исключите продукты, содержащие кофеин. Почти 80% гормонов радости - серотонина и дофамина производит кишечник, поэтому необходимо восстановить микрофлору (прием пробиотиков). И еще много всего. Главное - питание. "Ты то, что ты ешь" - эта фраза... 

Прежде всего исключите продукты, содержащие кофеин. Почти 80% гормонов радости - серотонина и дофамина производит кишечник, поэтому необходимо восстановить микрофлору (прием пробиотиков). И еще много всего. Главное - питание. "Ты то, что ты ешь" - эта фраза принадлежит Гиппократу.

Депрессия,это не смех,а очень серьезно! Не загоняйте себя в "угол",больше общения,отвлекайтесь, гуляйте,будьте на людях.Находите дела,что бы ваш мозг переключался И на всякий случай "Афабазол",действует по накопительной,принимать длительно,в тече... 

Депрессия,это не смех,а очень серьезно! Не загоняйте себя в "угол",больше общения,отвлекайтесь, гуляйте,будьте на людях.Находите дела,что бы ваш мозг переключался И на всякий случай "Афабазол",действует по накопительной,принимать длительно,в течении 3-х мес,не для профилактики ,а для лечения,см анотацию.Привыкания нет.

Бегом к врачу! Депрессия это серьёзное заболевание, которое животных доводит до смерти. Людям от неё тоже несладко. У неё бывают как психологические, так и генетические причины. Никакие народные «рецепты» (водка, море, любовник и т. п.) не помогают. Их, деперессий, д... 

Бегом к врачу! Депрессия это серьёзное заболевание, которое животных доводит до смерти. Людям от неё тоже несладко. У неё бывают как психологические, так и генетические причины. Никакие народные «рецепты» (водка, море, любовник и т. п.) не помогают. Их, деперессий, десятки видов, и каждую надо лечить по-своему. Некоторые и впрямь морем и любовником. Но различить их и назначить лечение сможет только квалифицированный психотерапевт (не путать с психиатром, к нему с тяжёлой шизофренической формой)

Прежде всего - разобраться в себе. Понять свои плюсы и минусы, оценить свершения и стряхнуть пыль с детских мечтаний. Желательно при этом обратиться к нормальному психологу, не тому, кто в переходе диплом купил и навязывает вам свое видение мира, а к тому, кто действ... 

Прежде всего - разобраться в себе. Понять свои плюсы и минусы, оценить свершения и стряхнуть пыль с детских мечтаний. Желательно при этом обратиться к нормальному психологу, не тому, кто в переходе диплом купил и навязывает вам свое видение мира, а к тому, кто действительно отучился и имеет нормальную практику. Он поможет вам не уйти в депрессию еще глубже, а структурировать ваше понимание себя. А так - помогают новые увлечения, хобби, смена вида деятельности, хороший отпуск в незнакомом месте, желательно не в одиночку, когда есть кому потормошить и подбить на скромную авантюру без последствий. Вообще, важно осознавать, что что-бы с вами не происходило, вы - вполне нормальный и достойный человек. У вас наверняка есть крыша над головой, есть что положить на зуб и есть скромные радости жизни, которые позволяют сказать, что вы живете не зря. Это - базис. Потом, уже - сможете понять что вам облегчает жизнь, что может порадовать еще сильнее, и т.п. У всех есть чему радоваться, если исходить из постулата - довольствуйся тем, что имеешь, если-же вы можете себе позволить чуть больше, значит вы сможете расширить круг того, чем можете довольствоваться. У всех людей бывают ситуации, когда человек вполне может впасть в депрессию. Вы не одна такая. Главное иметь желание ее победить, а не превратиться в безразличный овощ и трезво оценить методы борьбы с ней. Всех благ, и скорейшей победы!