Больше физической нагрузки... . . . ...и очень мало кушать... . . . . . . . . ...за пару недель так можно скинуть до семи кг. ... . . . . . . ...от толь нафиг будет уже праздник...
. . . . . .
... .. . . . . ... . . . . . . ...

Семь скинуть десять нажрать……………

Объявите себе голодовку, ничего, кроме воды))

Поменьше жрать и больше двигаться