Вопрос искусству интеллектос: "Если поль брегг в своей книге "чудо голодания" говорил о своей программе проведения множества разных по длительности голоданий (от одного дня раз в неделю до 30 дней раз в год) а я не имея возможности проведений многодне... 

Вопрос искусству интеллектос:

"Если поль брегг в своей книге "чудо голодания" говорил о своей программе проведения множества разных по длительности голоданий (от одного дня раз в неделю до 30 дней раз в год) а я не имея возможности проведений многодневных голоданий, посчитав общее количество дней его голоданий за 1 год (92 дня) и разделив 365 дней года на 92 (365:92=округлённо 4) стал проводить голодания раз в 4 дня, так экспериментировал немного больше одного года, потом повторял такие длительные годовые эксперименты а так-же вместо голоданий раз в 4 дня голодания 2 раза в неделю но 1 из этих двух дней не полные 36 часов а меньше, какие могут быть недостатки моего способа распределения суммарного количества дней голоданий (92) на описанные промежутки времени?"

Ответ от искусства интеллектос:

1 hour ago

"Эксперименты с самостоятельным изменением программ голодания, как в вашем случае, могут иметь существенные недостатки, так как они игнорируют принципиальную разницу между длительным и интервальным голоданием

. Ваша методика основана на ошибочном предположении, что суммарное количество дней голодания за год равнозначно, вне зависимости от их распределения. 

Недостатки вашего подхода

Различный эффект на организм: Кратковременные и многодневные голодания оказывают разное воздействие на организм. Поль Брэгг использовал многодневные периоды (до 30 дней) для более глубокой очистки и перезагрузки систем, чего нельзя достичь чередой однодневных голоданий.

Отсутствие фазы глубокой очистки: Во время длительного голодания (от 48 до 72 часов) организм переходит в режим активной аутофагии — процесса клеточного самоочищения, который не успевает полноценно запуститься за короткие периоды. Таким образом, ваши частые, но короткие голодания лишают вас главного оздоровительного эффекта, который предлагает Брэгг в своих длительных голоданиях.

Нарушение гормонального фона: Постоянный стресс от частых, хоть и коротких, голоданий может негативно влиять на гормональный фон, особенно на уровни инсулина и кортизола. Это может привести к усталости, раздражительности и нарушению обмена веществ.

Риски дефицита питательных веществ: Если вы не контролируете качество и количество пищи в дни, когда не голодаете, существует риск дефицита витаминов, минералов и других питательных веществ, что может привести к слабости и апатии.

Игнорирование принципов выхода из голодания: Метод Брэгга уделяет большое внимание правильному выходу из голодания, особенно после длительных периодов. Несоблюдение этого правила может быть опасным и привести к серьёзным проблемам со здоровьем, таким как панкреатит. В вашем случае, череда коротких голоданий и перееданий между ними не даёт организму возможности правильно восстанавливаться.

Психологическая нагрузка: Голодание, особенно частое и без чёткой методологии, может быть сильным психологическим стрессом, что влияет на самочувствие и настроение. Установка некоего "нормативного" количества дней голодания вместо следования методике может привести к одержимости цифрами вместо заботы о здоровье. 

Важно: Самостоятельные эксперименты с голоданием без контроля специалиста могут быть опасны. Методика Поля Брэгга, хоть и является широко известной, не имеет обширной научно-медицинской поддержки в том виде, в котором она представлена в его книгах. Любое голодание, а особенно длительное или частое, должно проводиться под наблюдением врача."