Питаниие максимально натуральное с продуктами не содержащие Е-шек(например вместо колбас и сосисек с химическими примесями(глутама, консерванты, красители и т.д.)- еште лучше натуральное мясо. Мясо желательно белковое, маложирное, как и рыбу маложирную. Молочные прод... 

Питаниие максимально натуральное с продуктами не содержащие Е-шек(например вместо колбас и сосисек с химическими примесями(глутама, консерванты, красители и т.д.)- еште лучше натуральное мясо. Мясо желательно белковое, маложирное, как и рыбу маложирную. Молочные продукты с цельным молоком, а е порошковым и обесжиренны. Сыры. Фрукты, овощи. Соки(желательно свежепрготовленные). Вместо конфет можно горький шоколад с высоким процентом какао от 50-75% . К чаю можете добавлять мёд, варенье, повидло(джем). Пейте не только чай, больше воды(ваш вес умноженный на 30,в пересчёте на литр). Хлеб чёрный(витамины, отруби, а не только углеводы), предпочтительнее белого(где в основном углеводы). соблюдайте режим питания. Есть 4-6 раз в день мелкими порциями. Применят меньше соли. Термическая обработка пищи: Варка,тушение, печенная пища(жарка, копчение вредны канцерогенами. Пищу есть не спеша, прожевывая и жжелатльно в одно время. Примерно так(советы давал врач-диетолог)!