А почему необходимо кривить душой перед близкими? Если грустно, грусти, незачем обманывать.

Выйти на природу

Живите одним днем, как последним.Я обычно даю совет попрыгать немного))) Ну это физическое упражнение, помогает выработку эндорфинов как и любая нагрузка. Вообще спорт отвлекает от вредных мыслей ходьба допустим.Любое хобби отгонит мысли дурные.

напиться

пройдите курсы актерского мастерства

погулять...