Question

Гость , Удалён

25.01.2019 в 13:04 в «Спорт»

А теперь серьёзный вопрос. Можно ли заниматься в спортзале ежедневно или надо делать перерыв в два-три дня?

Нравится2

Птица вольная , 48 лет , Нижний Новгород

Не надо каждый день убиваться. Через день хотя бы.

Полезный ответ +1

Бесполезный ответ

Mascot , Казань

Спортзал это твой мужик должен быть. И расслабит и напряжет, природный фитнес

Полезный ответ +1

Бесполезный ответ

кулинар , 38 лет , Хлеборобное

тебе можно три раза в неделю............

Полезный ответ +1

Бесполезный ответ

Проф. , 104 года , Гамильтон

Посоветоваться с тренером,врачом,нельзя точно просто так сказать,всё индивидуально))

Полезный ответ +1

Бесполезный ответ

Дмитрий , Барнаул

если бежать от кого или чего то ...помогает, и с утра и вечером...

Полезный ответ +1

Бесполезный ответ

Гость , Удалён

Вопрос: если б нам пришлось выживать (бывает всякое) сколько дней в неделю вы бы позволили себе охотиться, рыбачить, готовить дрова, да и ваще делов уйма.

Полезный ответ +1

Бесполезный ответ

Андрей , Пушкин

Спортом надо заниматься для здоровья, а не для получения спортивных результатов, если Вы конечно не состоите в олимпийской сборной )))

Полезный ответ +1

Бесполезный ответ

Гость , Удалён

Только безумец, которому не жаль своего сердца и сосудов будет каждый день рвать задницу в спортзале...МАКСИМУМ - ТРИ дня по полтора часа... Поверьте, Лена!..

Полезный ответ +1

Бесполезный ответ

Гость , Удалён

не желательно для организма, чет там про перерывы чтоб мышцы восстанавливались, хотя тут еще каким видом мышц работать...

Полезный ответ +1

Бесполезный ответ

andrei , 49 лет , Шепетовка

в перерывах к тренеру домой, для приватных занятий

Полезный ответ +1

Бесполезный ответ

Роза , 51 год , Берлин

Лена, зачем Вам спортзал? Идеальная фигурка

Полезный ответ +1

Бесполезный ответ

Гость , Удалён

оптимально..заниматься надо через день,можно через два ..дальнейшие перерывы,в занятиях, будут существенно ..быть болезненными и вредными для здоровья.. поэтому,лучше ,регулярно )

Полезный ответ +1

Бесполезный ответ

Владимир , 60 лет , Новосибирск

Нужен перерыв на восстановление ,если заниматься по серьезному.

Полезный ответ +1

Бесполезный ответ

samuel , 45 лет , Караганда

через день будет в самый раз, обычно три четыре раза в нелю

Полезный ответ +1

Бесполезный ответ

Гость , Удалён

Нужно давать организму время на восстановление. Или будет истощение. Желательно через день. А вот зарядка нужна каждый день. (И соответственно качественное питание и витамины).

Полезный ответ +1

Бесполезный ответ

Гость , Удалён

Если бы мы с тобой поженились, то я бы ответил "Ежедневно, но только дома, чтобы я мог любоваться".

Полезный ответ +1

Бесполезный ответ

Светлана , Череповец

Смотря какова цель занятий) Если жирок подсушить (т.н. "сушка"), то можно и каждый день жиросжигающие и кардиотренировки, то без фанатизма (45 минут, максимум час). Такие тренировки можно и дома организовать, без похода в спортзал. Благо, кроме коврика для ...

Показать весь текст ответа

Смотря какова цель занятий) Если жирок подсушить (т.н. "сушка"), то можно и каждый день жиросжигающие и кардиотренировки, то без фанатизма (45 минут, максимум час). Такие тренировки можно и дома организовать, без похода в спортзал. Благо, кроме коврика для фитнеса, скакалки и парочки легких гантелей там ничего не требуется)
А если мышечную массу нарастить, то три раза в неделю по полтора часа (как тут уже писали). И тренировки - силовые, с весом.
Да, и питание в обоих случаях различается.

Полезный ответ +1

Бесполезный ответ

Алекс , 56 лет , Николаев

Для поддержания формы достаточно пару раз в неделю. Ежедневные нагрузки уже не полезны для здоровья.

Полезный ответ +1

Бесполезный ответ

Скоро , 48 лет , Краснодар

Через день... и чередовать нагрузки.. то ленивый день то потный))

Полезный ответ +1

Бесполезный ответ

Володя , 59 лет , Пушкинские Горы

заниматься надо 2или 3раза в неделю

Полезный ответ +1

Бесполезный ответ

иван , 49 лет , Москва

можно, но так занимаются только профессионалы. которым не нужно с утра вставать на работу. можно и вам каждый день, но все зависит от того, какие цели перед собой ставите. но в любом случае мышцы должны отдыхать поэтому нужно разбивать-сегодня спина-грудь, завтра рук...

Показать весь текст ответа

можно, но так занимаются только профессионалы. которым не нужно с утра вставать на работу. можно и вам каждый день, но все зависит от того, какие цели перед собой ставите. но в любом случае мышцы должны отдыхать поэтому нужно разбивать-сегодня спина-грудь, завтра руки-ноги , потом пресс и динамика. но оно вам надо? хоть один день в неделю, но отдыхать нужно

Полезный ответ +1

Бесполезный ответ

score 6 · Accepted Answer · 2019-01-25T13:05:50+0300

каждый день нельзя)))организму нужно время отдыха для восстановления)))

Похожие вопросы