С ТОБОЙ ВСЁ ТАК   Очень важно любить себя, под собой я не имею ввиду ваше имя, вашу историю, род ваших занятий и даже не имею ввиду то отражение, что вы видите в зеркале.  Под собой я имею ввиду весь ваш текущий целиком воспринимаемый вами поток восприятия прямо с... 

 С ТОБОЙ ВСЁ ТАК 

 Очень важно любить себя, под собой я не имею ввиду ваше имя, вашу историю, род ваших занятий и даже не имею ввиду то отражение, что вы видите в зеркале. 

Под собой я имею ввиду весь ваш текущий целиком воспринимаемый вами поток восприятия прямо сейчас. Любить себя  – это значит ценить саму возможность восприятия.

 Саму возможность (!) 
Даже не само восприятие, а саму эту возможность. Ценить возможность радости , удовольствия, боли  и грусти, ценить возможность для приложения усилий и ценить возможность для расслабления. 

Если вы себя не любите (а в той или иной мере себя не любят почти все) вы не можете быть в жизни удовлетворёнными, чего бы вы не делали. Вы всё ещё несчастны  и безвыборочно обречены на поиск собственной удовлетворённости, счастья. 

Когда вы себя любите , вы не творите насилия над собственным телом, вы в этом просто не заинтересованы – ни в одном достижении и ни в одной выгоде, которую сулит это достижение. 

Вам не нужно  становиться какими-то, вам не нужно улучшать свой внешний вид или тело. Вам даже не нужно стараться поддерживать внешний вид или тело в каком-то «правильном» «красивом»  или «хорошем» состоянии. 

Это звучит очень странно, но это именно так: вы просто не творите с телом ничего лишнего, не творите насилия.  А когда вы прекращаете творить насилие – вы больше не нуждаетесь ни в специальных, сознательных восстановлениях, ни в улучшениях. 

В каждое мгновение вы точно осознаёте, внутри, в самом своём центре, что с вами всё в порядке, с вами самими в целом полный порядок.  Полный порядок – с вами всё так. Представляете? С вами в целом ВСЁ ТАК.  Попробуйте допустить эту крохотную мысль. Впустить её в себя и немного посмаковать. 

 Вам не нужно уговаривать себя в этом, вам не нужно для этого глядеть в зеркало, вам не нужно для этого чьё-то авторитетное мнение или суждение или оценка. 

Вы это уже точно знаете,  без единого сомнения, без единой оценки, без единого сравнения. В уже знаете даже без знания, что с вами всё в целом в порядке,  в том числе и с телом вне зависимости от его текущего состояния. 

Когда вы видите, что с вами всё в порядке  и перестаёте изнемождать, насиловать, улучшать, совершенствовать своё тело, вначале физически, а затем и мыслями, когда вы перестаёте достигать – вы становитесь ненасильственными в том числе и снаружи от тела. 

Вы мгновенно перестаёте требовать, обижаться, ревновать, хотеть, ждать, завидовать, злиться , настаивать, спорить, бороться, стараться побеждать, мстить , переубеждать, настаивать на своём – всё это оказывается ненужным. Вы оказываетесь свободны от всего этого хлама и от многого другого. 

Анатолий Токарский

Ирина, это никак не сделать...обычно после 30 лет человек уже должен сделать выводы все ли с ним так, достаточно ли он наработал "на свое имя"? далее идет совершенствование результатов, ну а после 40 если с тобой все так "имя начинает работать на тебя&... 

Ирина, это никак не сделать...обычно после 30 лет человек уже должен сделать выводы все ли с ним так, достаточно ли он наработал "на свое имя"? далее идет совершенствование результатов, ну а после 40 если с тобой все так "имя начинает работать на тебя"..ну это образно

Это просто уверенность в себе и в том , что должны принять человека таким какой он есть без сравнивания с другими , потому что похожих , одинаковых не бывает и не нужно к этому стремиться ! Плохой знак копировать кого то , чужую жизнь или внешность , с такими обычно ... 

Это просто уверенность в себе и в том , что должны принять человека таким какой он есть без сравнивания с другими , потому что похожих , одинаковых не бывает и не нужно к этому стремиться ! Плохой знак копировать кого то , чужую жизнь или внешность , с такими обычно случаются несчастья ! Вот в нашем доме живет женщина за 50-ят лет , не была замужем , детей нет , племянницы тоже уже нет , а проходишь мимо ее двери там застолья , смех . Поэтому собственное ощущение самое главное мало ли как у кого бывает !