Жизнь и Нутрициология!

Жизнь И Нутрициология!
26 марта в 23:07

Доброго всем вечера!

Вчера мне поступил вопрос:
какие мультивитамины посоветуешь?

Да нет таких!

Скажем так, я не совсем ЗА мультивитамины.
На это есть несколько причин:

1. Дозировки элементов там, как правило, всегда ниже, чем нам необходимо.

2. В составе целый комплекс, а значит вы пьете и то, что у вас в избытке, и то, что в дефиците (так, например, по результатам анализов у меня избыток селена, цинка и железа, но нехватка йода, есть ли смысл мне пить комплексные витамины?)

3. Большинство витаминов и минералов поступает к нам с пищей. Если заполнить в специальное приложение наш недельный рацион, то можно отследить, чего именно не хватает и на какие продукты сделать упор (такое приложение называется Мой Здоровый Рацион).

Прежде чем пить какие-либо добавки, нужно быть уверенными, что вам действительно это нужно! А для этого нужно сдать кровь на дефициты!

Самое главное правило -
НЕ НАВРЕДИ!