Спорт,развлечения,девушки (тренировки,рецепты,виде...

Спорт,развлечения,девушки (Тренировки,рецепты,видео,фото)
20 января 2016

Йога: 2 минуты для снятия стресса

Три хода, которые улучшат внимание и концентрацию, снимут стресс, а также напряжение в шее и плечах после тяжелого рабочего дня.

Техника выполнения:

Примите положение (1), затем медленно (в течении 5-7 секунд), наклонитесь в положение (3) и задержитесь в этом положении на 10-15 секунд. Далее, не опуская ногу на пол, медленно примите положение (5) и задержитесь в такой позе на 10-15 секунд. Далее, из положения (5), не спеша, повернитесь и встаньте ровно, поставив ноги гораздо шире плеч. Затем, не торопясь, примите положение (7) и задержитесь в такой позе на 10-15 секунд.