Большая книга поварёнка

Большая Книга Поварёнка
18 мая 2020

ПП тирамису

Итого на 100 грамм 75 ккал
Б/Ж/У 13 / 1 / 3

Ингредиенты:

• Белок 125 г (белки 5 яиц)
• Овсяные отруби 150 г
• Творог 0% 300 г
• Кофе свежесваренный 1 стакан
• Разрыхлитель 3 г
• Стевия молотая - по вкусу

Приготовление:

Взбить 3 белка. Овсяные отруби перемолоть, перемешать с яйцом. Тесто равномерно распределить по форме для запекания. Запекать в разогретой до 180°C духовке 10-15 минут.
Крем: оставшиеся 2 белка взбить, аккуратно вмешать в творог. Заварить крепкий кофе и остудить. Стаканом, в котором будет Тирамису, вырезать печенья. Печенье окунать на пару секунд в кофе и класть в стакан, сверху - пару ложек крема, далее снова печенье, крем и т.д. Поставить в холодильник минимум на 2 часа, лучше готовить поздним вечером и оставлять на ночь охлаждаться.
Перед подачей посыпать какао по вкусу.

Ешьте и худейте.
Приятного аппетита!
Спасибо за то что оцените мой труд лайком

.
.
#ип #спорт #фитнес #фотодопосле #советы #вкуснохудею #пп #правильноепитание #работанадсобой #совет #зож #дневникпитания #будухудой #естьинетолстеть #похудетьклету #мотивациякпохудению #воттакясушусь #жирубой #интуитивноепитание #новыйсезон #дневникпохудения #ипдневник #фитнесмама #тренер #худеюполезно #mgolysheva #жируходи #стройноетело #еда #ппшка