Большая книга поварёнка

Большая Книга Поварёнка
13 мая 2020

Куриное филе с начинкой

КБЖУ (на 1 грудку): 230/18/11/4

Ингредиенты:

1 кг куриного филе (2 упаковки/8 шт)
1 болгарский перец
1-2 помидора
2 ст.л. зеленого горошка
2 ст. л. йогурта или сметаны
твердый сыр - 60 г
Орегано или базилик (или смесь прованских трав) - по вкусу
Соль, молотый перец - по вкусу

Приготовление:

1. Филе промываем и посередине делаем разрез. Натираем солью и перцем и оставляем на 10 минут.
2. Нарезаем мелко перец и помидоры. Смешиваем с горошком, тертым сыром, специями и йогуртом.
3. Кладем смесь в надрезы филе и отправляем в разогрутую духовку на 40 минут (200 градусов).

Приятного аппетита!
Спасибо за то что оцените мой труд лайком

.
.
#естьинетолстеть #жируходи #ип #дневникпохудения #тренер #спорт #пп #воттакясушусь #фитнес #жирубой #фотодопосле #будухудой #правильноепитание #похудетьклету #новыйсезон #вкуснохудею #мотивациякпохудению #совет #дневникпитания #худеюполезно #ппшка #ипдневник #mgolysheva #еда #работанадсобой #фитнесмама #интуитивноепитание #советы #зож #стройноетело