Большая книга поварёнка

Большая Книга Поварёнка
13 мая 2020

Оладьи из рыбы

Итого на 100 грамм 123 ккал
Б/Ж/У 15.3 / 5.9 / 2

800 г филе рыбы (например горбуша) сделать фарш в мясорубке или блендере.
В фарш добавить 1 измельченную среднюю луковицу и 2 тертых средних морковки, немного зелени, 1 яйцо, соль и перец по вкусу.
Формируем оладьи и выкладываем на пергамент с маслом (1 ст.л.) и в духовку мин на 20-25(до готовности) при температуре 180 градусов.

Приятного аппетита!
Спасибо за то что оцените мой труд лайком

.
.
#секси #фитнес #здоровыйобразжизни #фитоняша #спортзал #здоровоепитание #спортэтосила #тренажерныйзал #mgolysheva #зож #милашка #спорт #фитнесмания #здоровье #фитоняшки #фитнесбудущего #фитнесдевушки #фитнесинструктор #фитнессбикини #эмс #зожбалдёж #гантельки #няша #тренировка #красотка #люблюсебя #фотодня #правильноепитание #наприседала #фитоняшка