ФИТНЕС | МОТИВАЦИЯ ♡ Упражнения ✓ Питание

Фитнес | Мотивация ♡ Упражнения ✓ Питание
6 марта 2015

Эффективная диета.

Рацион питания на диете

1 день: гречка, с вечера запаренная кипятком, без соли, молоко, чай зеленый.
2 день: 500 г творога, зеленые запеченные без сахара, яблоки.
3 день: отварной или запаренный в кипятке рис, 1,5 л томатного сока без соли.
4 день: 400 г отварной или приготовленной на пару рыбы, зеленые овощи.
5 день: гречка, с вечера запаренная кипятком, без соли, молоко, чай зеленый.
6 день: 300 г отварной телятины, зеленые овощи
7 день: 6 стаканов чая с медом.
8 день: 1,5 литра кефира, распределить на одинаковые порции и выпивать в течение дня.
9 день: 1,5 л минеральной воды без газа с лимоном, распределить на одинаковые порции и выпивать в течение дня.
10 день: геркулесовая каша, арбуз (не более 2 кг).