Фотострана » Интересные страницы » Будь в форме » ФИТНЕС | МОТИВАЦИЯ ♡ Упражнения ✓ Питание
ФИТНЕС | МОТИВАЦИЯ ♡ Упражнения ✓ Питание
ФИТНЕС | МОТИВАЦИЯ ♡ Упражнения ✓ Питание
Для тех, кому не безразлична своя фигура. Для тех кто любит спорт. И просто для тех, кто любит красивых и спортивных девушек!
✓ Присоединяйся к нам!
Знаете ли вы, что если выполнять эти упражнения каждый день, то вы будете прекрасным объектом для во...
Читать далее
Интенсивная тренировка для ног и пресса
Порядок тренировок по 20 повторов каждого из описанных упра... Читать далее
Порядок тренировок по 20 повторов каждого из описанных упра... Читать далее
ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ "зеленый" коктейль
Нереально вкусный и полезный коктейль, который эффективно борется ... Читать далее
Нереально вкусный и полезный коктейль, который эффективно борется ... Читать далее
Лучшие виды физической нагрузки для рельефа
1. Бег - это оптимальный вид тренинга для получения рел... Читать далее
1. Бег - это оптимальный вид тренинга для получения рел... Читать далее
Фитнес для груди.
1.Встаньте прямо, руки перед собой,ладони соедините. С силой сжимайте ладони (20 ... Читать далее
1.Встаньте прямо, руки перед собой,ладони соедините. С силой сжимайте ладони (20 ... Читать далее
Супер упражнения для ног! Очень быстро уходят объемы!
1. Ложимся на спину, ноги согнуты в коленях. ... Читать далее
1. Ложимся на спину, ноги согнуты в коленях. ... Читать далее
Имбирный чай с яблоками
калорийность - 20,7 ккал на 100 г
Корень имбиря - 30 гр.
вода - 2,5 литра
я... Читать далее
калорийность - 20,7 ккал на 100 г
Корень имбиря - 30 гр.
вода - 2,5 литра
я... Читать далее
Метаболическая диета!
Часто причиной накопления лишних килограммов являются сбои в работе гормональ... Читать далее
Часто причиной накопления лишних килограммов являются сбои в работе гормональ... Читать далее
Десерты и красивая стройная фигура могут мирно сосуществовать. Главное, помнить.
- Не пирожное, а з... Читать далее
- Не пирожное, а з... Читать далее
Прекрасная тренировка
• Пресс - 20 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 2 мин)
• Прыжки - 10 р... Читать далее
• Пресс - 20 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 2 мин)
• Прыжки - 10 р... Читать далее
Продукты для хорошего тела
1. Низкокалорийные продукты
помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба... Читать далее
1. Низкокалорийные продукты
помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба... Читать далее
Чего не хватает твоему организму
Хочется: шоколада
Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фру... Читать далее
Хочется: шоколада
Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фру... Читать далее
САМ СЕБЕ ТРЕНЕР — И ЧТО ИЗ ЭТОГО ПОЛУЧАЕТСЯ
Эту статью будет полезно прочитать 90 % посетителей тре... Читать далее
Эту статью будет полезно прочитать 90 % посетителей тре... Читать далее
Почему у Вас не растет попа?
Хочу развеять некоторые мифы, касающиеся роста ягодиц (и не только!)
1... Читать далее
Хочу развеять некоторые мифы, касающиеся роста ягодиц (и не только!)
1... Читать далее
Идеальные творожники для ужина
Пищевая ценность: 315 ккал, белка - 68, жира -0.1, углеводов -10.
В ... Читать далее
Пищевая ценность: 315 ккал, белка - 68, жира -0.1, углеводов -10.
В ... Читать далее
КОРОТКИЕ ТРЕНИРОВКИ: КАК И ЗАЧЕМ?
Сколько бы времени на занятия у тебя ни было, главное – потратить... Читать далее
Сколько бы времени на занятия у тебя ни было, главное – потратить... Читать далее
ФИТНЕС-ДЕСЕРТЫ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ФИГУРЫ
Фитнесс-торт.
80 гр. молотых овсяных хлопьев;
1 белок;
3 стол.... Читать далее
Фитнесс-торт.
80 гр. молотых овсяных хлопьев;
1 белок;
3 стол.... Читать далее
Позвольте вас поздравить с праздником весны, красоты и любви - с 8-м Марта! Пусть сегодня ваша душа ...
Читать далее
Эффективная диета.
Рацион питания на диете
1 день: гречка, с вечера запаренная кипятком, без соли,... Читать далее
Рацион питания на диете
1 день: гречка, с вечера запаренная кипятком, без соли,... Читать далее
Печенье "овсяная классика"
Количество: 10 шт.
Ингредиенты:
Овсяные хлопья — 1,5 чашки
Масло сливо... Читать далее
Количество: 10 шт.
Ингредиенты:
Овсяные хлопья — 1,5 чашки
Масло сливо... Читать далее
Радикальная диета
Продолжительность - 14 дней.
Потери в весе - до 20 кг.
Сложность - 4 балла (по пя... Читать далее
Продолжительность - 14 дней.
Потери в весе - до 20 кг.
Сложность - 4 балла (по пя... Читать далее
Человек, которому ты на самом деле дорог, никогда тебя не отпустит. И не важно, насколько тяжела сит...
3
Куриные грудки, запеченные в сливках под сыром
Ингредиенты:
Куриное филе
2 зубчика чеснока, которы... Читать далее
Ингредиенты:
Куриное филе
2 зубчика чеснока, которы... Читать далее
10 продуктов, которые всегда должны быть на кухне.
Хочешь быть стройной и здоровой? Тогда запомни п... Читать далее
Хочешь быть стройной и здоровой? Тогда запомни п... Читать далее
Супер упражнения для ног! Быстро уходят объемы.
1. Ложимся на спину, ноги согнуты в коленях. Руки л... Читать далее
1. Ложимся на спину, ноги согнуты в коленях. Руки л... Читать далее
Полезные кексы - маффины с овсянкой
100 гр - 85 ккал.
Состав:
1 стакан овсянки
1 стакан темной, цел... Читать далее
100 гр - 85 ккал.
Состав:
1 стакан овсянки
1 стакан темной, цел... Читать далее
Питательный салат
100гр-124ккал
Вам потребуется:
Курица вареная 100гр
Листья салата 100гр
Сыр 60 гр... Читать далее
100гр-124ккал
Вам потребуется:
Курица вареная 100гр
Листья салата 100гр
Сыр 60 гр... Читать далее
Объемы боков уходят стремительно!
Упражнение 1.
Самое эффективное упражнение для тонкой талии — «бо... Читать далее
Упражнение 1.
Самое эффективное упражнение для тонкой талии — «бо... Читать далее
Жиросжигающие коктейли - 5 рецептов. Забирай на стену!
Жиросжигающие коктейли - отличное средство д... Читать далее
Жиросжигающие коктейли - отличное средство д... Читать далее
Спускаемся с небес, или что надо знать о похудении
1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, жив... Читать далее
1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, жив... Читать далее
Апельсиновая панакота
Калорийность на 100г - 164ккал
1 штучка (70г) - 115ккал
Состав
(на 3 порции)
... Читать далее
Калорийность на 100г - 164ккал
1 штучка (70г) - 115ккал
Состав
(на 3 порции)
... Читать далее
Что скушать вечером. И как при этом не набрать вес.
Жареное мясо, картофель, все это обильно припра... Читать далее
Жареное мясо, картофель, все это обильно припра... Читать далее
Творожное суфле \"Птичье молочко\"
100 гр - 130 Ккал
Творог обезжиренный- 400 гр;
Молоко 1% жирност... Читать далее
100 гр - 130 Ккал
Творог обезжиренный- 400 гр;
Молоко 1% жирност... Читать далее
Выполняй эти 5 упражнений каждый день в течение месяца и твоя фигура будет идеальной!
1. Приседания... Читать далее
1. Приседания... Читать далее
Существует комплекс упражнений специально для талии, которые хорошо сгоняют жир, не накачивая при эт...
Читать далее
Срочная диета.
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
Результат: потеря 3-5 кг в ускоренные сроки и... Читать далее
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
Результат: потеря 3-5 кг в ускоренные сроки и... Читать далее
Несколько слов о жире
Данный материал представляет собой отдельные тезисы, касающиеся жира, его рол... Читать далее
Данный материал представляет собой отдельные тезисы, касающиеся жира, его рол... Читать далее
Лучшие витамины для женщин.
Лучшие витамины для женщин. Витамины для волос, кожи и ногтей.
Витамин... Читать далее
Лучшие витамины для женщин. Витамины для волос, кожи и ногтей.
Витамин... Читать далее
Примерный рацион питания для девушек. Фитнес диета
1-й день
Завтрак: 2 яйца (один желток, 2 белка),... Читать далее
1-й день
Завтрак: 2 яйца (один желток, 2 белка),... Читать далее
Салат с курицей, фасолью и сыром
185ккал. на 100гр.
Отварное куриное филе – 300г
Фасоль (отварная и... Читать далее
185ккал. на 100гр.
Отварное куриное филе – 300г
Фасоль (отварная и... Читать далее
Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка:
1) жир не животе не сжигается во вр... Читать далее
1) жир не животе не сжигается во вр... Читать далее
войдите, используя
или форму авторизации