ФИТНЕС | МОТИВАЦИЯ ♡ Упражнения ✓ Питание

Фитнес | Мотивация ♡ Упражнения ✓ Питание
5 марта 2015

Полезные кексы - маффины с овсянкой
100 гр - 85 ккал.

Состав:
1 стакан овсянки
1 стакан темной, цельнозерновой муки + чайной ложки разрыхлителя
стакана темного сахара
стакана масла
1 стакан жидкости (яблочный или апельсиновый сок, молоко или вода)
1 яйцо
чайной ложки соды
Щепотка соли
Добавить начинку по вкусу: порезанное на кубики яблоко, орехи, изюм или корица

Приготовление:
1. Замочить овсяные хлопья в стакане жидкости (апельсиновый или яблочный сок, молоко, вода или соевое молоко)
2. Соединить все сухие ингредиенты: муку, сахар, разрыхлитель, соду и соль.
3. Добавить масло, яйцо и овсянку, размешать.
4. Выложить смесь в форму для маффинов и выпекать при средней температуре в течение 15-20 минут.