Дзен

Дзен
11 мая в 09:31

Кислый мармелад помогает при тревожности и панических атаках

Резкий кислый вкус способен отвлечь от тревожных мыслей, переключить внимание на телесные ощущения и помочь прервать нарастающую тревогу. Такой эффект относят к техникам «заземления» (grounding), которые )возвращают контроль над ситуацией.

Кроме того, жевание и повторяющиеся ритмичные действия сами по себе могут оказывать успокаивающий эффект.

Такой способ не решит проблему полностью, но может помочь в тревожной ситуации.