Психология

Психология
31 марта в 18:05

Как избавиться от негатива

Негатив является причиной плохого настроения и даже самочувствия, может вызывать депрессивные состояния, повышенную утомляемость и рассеянность.

Ниже я приведу несколько несложных практик, которые помогут избавиться от негатива:
Изменить язык тела, а именно выпрямить спину, расправить плечи, расслабиться и улыбнуться.
Затормозить мысли и попробовать ни о чем не думать. Определить какие мысли доминируют.
«Список благодарностей». Проанализировать свою жизнь с точки зрения позитива, затем написать за что и кому Вы благодарны.
Выйти из привычного окружения и прогуляться на свежем воздухе, можно с компанией, но не с той, в которой Вы сейчас находитесь.

Старайтесь общаться и впускать в свою жизнь больше позитивных людей. Ученые утверждают, что каждый позитивный человек в Вашей жизни, на 11% увеличивает шансы на Вашу позитивность, а каждый негативный человек удваивает вероятность того, что Вы станете проявлять негатив.