Мой ребенок

Мой Ребенок
14 марта в 11:40

Почему мамы не спят? Особенности сна: от беременности до рождения

Природа создала всё очень мудро, потому что организм женщины – идеальный механизм для рождения ребёнка. В первые месяцы беременности ваш организм выстраивал защиту от окружающей среды, стрессов и других разрушителей, чтобы сохранить маленькую жизнь и сберечь силы будущей мамы.

Во время второго и третьего триместра сон становится более прерывистым. Мама начинает реагировать на толчки ребёнка, чаще хочет в туалет в ночное время, часть беременных даже сталкивается с бессонницей. Организм мамы адаптируется к скорому появлению ребёнка на свет и его режиму.

Наконец, малыш рождается, и мама превращается в чуткую волчицу, которая готова вскочить от любого шороха.

Такой чуткий сон мамы называется сейсмическим и позволяет быстро реагировать на любой шум, зов малыша, восстанавливаться за более короткий промежуток времени и не погибнуть из-за недосыпа. Ведь для многих загадка, как мамы выдерживают такую большую нагрузку при таком маленьком количестве часов сна.

Инстинкт позволяет маме чутко реагировать на все просьбы малыша, охранять его безопасность и в буквальном смысле сторожить. Не раз мамы замечали, что даже если ночью с малышом помогали родители или муж, они всё равно чутко спят и просыпаются на зов младенца.

Здесь же кроется и ответ на вопрос, почему мужчины не способны спать так прерывисто, как мамы? Потому что его нервная система не умеет так лихо подстраиваться под новый режим и для неё это более разрушительно. Поэтому привлекаем пап по максимуму в дневное время.

Как облегчить себе жизнь в такой период?

Спите тогда, когда спит малыш;

Откладывайте телефон, чтобы не будоражить лишний раз нервную систему;

Попробуйте дыхательную гимнастику, чтобы насытить тело кислородом, что даст дополнительное восстановление;

Делегируйте все, что можно делегировать днём;

Попробуйте совместный сон, если до этого ваш ребёнок был в кроватке, это сэкономит силы;

Настройтесь на то, что этот период временный и скоро ваш малыш будет спать дольше.

Как прошла ваша ночка?)