ПАПА+МАМА=Я

Папа+мама=я
23 июля 2016

Зачем вести личный дневник?

Личный дневник является универсальным средством общения с собой и своим внутренним миром. Ваш личный дневник является проводником мудрости от вас вчерашней к вам сегодняшней. В нем запечатлеваются самые яркие, самые лучшие моменты вашей жизни. Именно он является отличным средством для слива всего негатива: раздражения, гнева, злости, критики и так далее. Он примет вас такой, какая вы есть, без условий и условностей.
Ведение дневника поможет взглянуть на вашу жизнь с другой стороны, взглянуть на нее в проекции, через нить времени вашей жизни. Он позволит анализировать вашу жизнь, даст необходимый материал для анализа. При правильном и регулярном ведении он станет вашим лучшим другом, утешителем и мотиватором на достижение новых целей и новых побед.

Как правильно вести личный дневник?

Для максимального эффекта от его ведения, для лучшего познания самой себя в личном дневнике нужно писать о ЧУВСТВАХ и ЭМОЦИЯХ. Потому что, находясь в той или иной эмоции в данный момент, мы являемся экспертами по данной эмоции. И выписав, выплеснув свою эмоцию на бумагу, мы можем вытащить из себя уйму полезной информации о нас самих, об этой эмоции и о том, что же с этим делать.
Запечатлев свои эмоции и чувства, вы очень легко их переживете и отпустите их вовне. Вы сможете возвращаться к этим чувствам, когда будете находиться в спокойном состоянии и получите возможность проанализировать их в любой момент вашей жизни.
Купите красивый блокнот, такой, чтобы вам было приятно брать его в руки. Делайте записи каждый день, пишите о себе, своих чувствах, эмоциях, переживаниях, открытиях, удачах и неудачах, главное быть честной с самой собой. Если день прошел тихо и спокойно, и писать совсем не о чем, задайте себе тему сами, и поразмышляйте о ней на бумаге. Нет сил размышлять, новые мысли не идут в голову, посвятите одну страницу вашего дневника принесению благодарностей — себе, семье, миру, Вселенной, Богу.

В своем дневнике я делаю так. В самом начале записи, в специально отведенном для этого месте, я ставлю дату и указываю время суток. Если писать не о чем, то в начале записи я задаю тему, например: творчество, доброта, вина, критика, обида, одиночество, любовь, гармония и так далее. И просто размышляю на выбранную тему. Как правило, такое исследование себя, приносит очень удивительные открытия.

И так, чем же полезен личный дневник?
- помогает наладить диалог с самой собой
- помогает обдумать прошедший день, неделю, месяц и структурировать информацию
- помогает прожить эмоцию и отпустить ее вовне
- помогает запечатлеть самые яркие эпизоды нашей жизни
- помогает слить весь негатив без вреда для окружающих

С верой в Вас и Вашу семью,
Елена Золотухина

Подписывайтесь на нас
http://fotostrana.ru/public/237148