Кулинарное искусство

Кулинарное Искусство
30 января в 13:44

5 сладких ПП-перекусов без выпечки

Когда хочется сладкого — не обязательно бежать за печеньем. Эти варианты готовятся за 3–10 минут, без духовки, без сахара и отлично вписываются в ПП.

Сохраняй себе

1. Творожные шарики
Творог + немного йогурта + кокосовая стружка/какао/орехи.
Скатать шарики — готово.
Отлично идут к чаю и на вечер.

2. Йогурт с ягодами

Густой натуральный йогурт + любые ягоды + щепотка орехов или семян.
Можно сделать слоями в стакане — и вкусно, и красиво.

3. Банановые маффины без выпечки

Банан размять + овсяные хлопья + ложка какао + немного йогурта/арахисовой пасты.
Убрать в холодильник на 30–40 минут.
По вкусу — как мягкий десерт, без сахара.

4. Чиа-пудинг

2 ст. л. семян чиа + 200 мл молока/растительного молока + ягоды.
Настоять 2–3 часа или ночь.
Сытный и очень удобный перекус.

5. «Запечённые» яблоки без духовки

Яблоко нарезать, добавить корицу и немного мёда, прогреть в микроволновке 3–4 минуты.
Вкус как у десерта, а состав — супер простой.